Gula Punca Banyak Masalah Kesihatan

Assalamualaikum

Pengambilan gula yang berlebihan bukan sahaja boleh merosakkan gigi kita malah ianya juga boleh menggalakkan pelbagai masalah kesihatan, antaranya:-

1. Kegemukan - Gula yang telah hadam didalam badan dan sekiranya tidak digunakan, ianya akan bertukar menjadi lemak (1 gram gula = 4 kalori + 0 nutrien). Lemak ini kemudiannya akan menyebabkan kegemukan

2. Kencing Manis - Pengambilan gula yang berlebihan dalam badan boleh mengakibatkan penyakit kencing manis. Kegagalan pankreas dalam menghasilkan insulin dengan secukupnya untuk memastikan kandungan gula dalam darah di paras normal, kencing manis (gula dalam air kencing) akan berlaku. Jika dibiarkan, paras gula yang tinggi dalam darah boleh mengakibatkan penebalan dan penyempitan pembuluh darah. Ini boleh membawa kepada bekalan darah yang kurang baik dan kerosakan saraf. Jika tidak dirawat boleh membawa pelbagai jenis penyakit yang lain seperti kegagalan buah pinggang, buta , kerosakan jantung dan sebagainya.

3. Proses Penuaan - Gula yang berlebihan juga boleh menyegerakan faktor penuaan dan menjejaskan kesihatan

4. Fungsi Imun Terjejas - Beberapa kajian juga menunjukkan pengambilan gula yang berlebihan boleh menjejaskan fungsi imun tubuh dengan menghalang keberkesanan sel-sel darah putih menyingkirkan mikroorganisma yang menceroboh dan memudaratkan seperti kuman dan virus

5. Osteoporosis - Kajian juga menunjukkan pengambilan gula yang tinggi boleh menyebabkan seseorang itu mendapat Osteoporosis. 

6. Terlalu Aktif - Makanan seperti ais krim, coklat, gula-gula dan minuman manis menaikkan paras gula dalam darah dan ini memaksa tubuh membebaskan insulin untuk mendapatkan keseimbangannya tetapi tubuh seringkali melebihi batasannya menyebabkan paras gula menurun secara mendadak. Kemudian tubuh menyesuaikan semula dengan mengeluarkan adrenalin. Ini boleh mencetuskan keadaan terlalu aktif dengan serta merta, malah keganasan, di bawah keadaan yang kena pada tempatnya.

Jadi kawan-kawan semua, mari kita kawal pengambilan gula dalam makanan/minuman harian kita. 

Sumber - Buku Makanan Berbahaya terbitan Persatuan Pengguna Pulau Pinang