Hari ini sudah hari khamis...pantas nya masa berlalu...hari ini mesti ramai kawan-kawan yang berpuasakan...puasa sunat la..puasa ganti la...bagus tu...di samping kita beramal...boleh juga menguruskan badan...ye ke boleh kurus badan??? tapi biasanya noe kalau puasa sebulan masa bulan Ramadhan tu memang boleh turun berat badan.
Hari ini noe sempat exercise guna basikal senaman (bunyi macam basikal tu yang bersenam...hehehe) tu dalam 15 minit jer...jadi lah...walaupun keluar peluh sikit jer...janji maintain 15 minit tiap2 hari...memang rasa tak puas...sebab macam sekejap sangat...tapi tak apa...kalau ada masa tambahan...boleh tambahkan masa exercise....
bila kita exercise mesti orang kata kita nak kuruskan badan kan...memang la badan noe ni dah overweight...tapi tujuan sebenar memang nak kasi keluar peluh dan juga untuk kesihatan...ye la...itu hari jumlah kolesterol dah lebih 0.1...kena la berhati-hati...bila usia dah meningkat ni...macam-macam penyakit akan datang.
Ok la ... Undur diri dulu...Semoga hari ini memberi keceriaan kepada kita semua.
x puas sebab kita gerak setempat jer..
ReplyDeletekena jugak bli basikal pusing taman:)
lagi feel rasanyer.
mmg x puas...tapi basikal pusing taman x ada...yg ada basikal anak...tp x sesuai...klu naik...menonggek la plak...hehehe...naik basikal tu...masa kena lebih..
Deleteseronoknya ada basikal ni
ReplyDeleteleh kayuh dalam umah sampe lebam :)
hehehe...tul tu tihara...sampai kejong pun boleh.. :)
DeleteWah rajinnya Noe bersenam.. akak ni pun kena bersenam ni... dah semakin berat badan ni :)
ReplyDeleteterpaksa rajin la kak yatie....bukan rajin sgt pun
DeleteKita suka guna treadmill..20 minit sehari memang penat..tapi best..
ReplyDeletetreadmill x ada kt umah ni raudzah...klu ada..bes gak...lagi cepat keluar peluh tu...klu g gym...cari yg tu dulu...
DeleteDowny & smookey Bear for you..
ReplyDeleteterima kasih :)
Deletebetul tu kak.. bgus utk kluarkan peluh.. menjaga kesihatan katakan.. ni malam2 pun leh buat kalau ada kat umah.. digix2
ReplyDeleteaah sobri...malam2 pun boleh exercise ..
Deleteterima kasih
seronok juga ada basikal ni Noe... boring2 boleh kayuh...hehe..
ReplyDeletesaya ni ntah bila nak start joging ni...huhu
aah atie...sambil tengok movie pun boleh mengayuh... kena paksa diri atie.. :)
DeleteKalau basikal ini kakak boleh kayuh Noe. Tapi rumah kakak tak ada. Yg ada basikal roda dua anak dara akak. Kakak pulak tak pandai naik basikal huhu...
ReplyDeleteSeronok kalau dpt senam tiap hari.
hehehehehehe...terpaksa senam hari2 kakzakie...kalu tak..malas gak
Deleteutk darah tinggi elok le bersenam..
ReplyDeleteaah knor ..lg pun nk jg kolesterol jugak...
Deleteuntung ler noe...ada basikal dlm umah, bila2 boleh kayuh hehe
ReplyDeleteuntung x untung la..klu time malas...x berkayuh gak... :)
Deletememang seronok bersenam lgi2 ada peralatan di rumah
ReplyDeleteaah ... boleh exercise bila2 masa jer..
Deletemoga terus berkayuh.... walopon tak sampei2 tempat dituju cik noe!
ReplyDeletemuakakakaka....jenuh mengayuh...:)
DeleteMmg bagus ada basikal ni kat rumah.. sekurang2nya klu tak sempat beriadah di luar, masih ada waktu utk dibuat kat rumah.. satu lagi, bila melihat je basikal tu pasti mengingatkan kita utk sentiasa bersenam.. :)
ReplyDeletebetul tu Khir...bila bekerja...mmg nk curi masak tuk exercise tu...agak susah...bila ada mcm ni kt umah...dah senang...
Deletebersenam mmg sinonim dengan nk turunkan berat badan..sebenarnya untk sihat lebih tepat kan no.hehe ye2 je kite ni
ReplyDeletehehehehe...pompuan biasanya motif pertama..nk turunkan berat...kedua baru nk sihat...hehehe
Delete