Assalamualaikum
Ini lah jenis-jenis senaman yang elok kita amalkan setiap hari. Tapi kita mesti ada macam-macam alasan kan...busy la..tak ada masa la...memang kalau ikutkan masa...memang kita tak akan ada masa...kena pushkan diri atau buat jadual sendiri...bukan anak je ada jadual...mak pak pun kena ada jadual...kena disiplin kan diri...banyak kebaikan kalau kita keluarkan peluh ni...
Antara kebaikan senaman ialah
- Meningkatkan kecergasan fizikal anda.
- Merperbaiki keseimbangan, koordinasi dan gaya jalan.
- Meningkatkan tenaga untuk melakukan tugasan harian.
- Mempertingkatkan harga diri dan mengurangkan keresahan.
- Mempercepatkan pemulihan dari penyakit dan tekanan mental.
- Mengawal tekanan darah dan menguatkan jantung.
- Memperbaiki keupayaan mengawal paras glukosa dalam darah.
- Melambatkan osteoprosis.
- Berpeluang bergaul dengan orang ramai.
Sumber dari sini
Mau patah tulang cik Bedah kalau buat exercise tu.. haha
ReplyDeletehahaha..x patah cik Bedah oooi...retak jer...hehehe
DeleteBukan susah pun kan Noe tapi kakak ni sungguh memang tak rajin. Kalau buat push-up tu kakak rasa terus terlepek atas lantai agaknya hahaha..
ReplyDeletemuakakakaka...klu Noe pun sama kak..x bangun2 dah dari lantai tu...
DeleteSenaman utk kuatkan otot2 tangan,
ReplyDeleteBasuh dan bilas baju guna tangan.. Pasti kejap jer naik otot2 tu
hehehe...dulu masa sekolah boleh la aby...klu skang ni buat..mau keras menyangkung...pinggang dah cramp...hehehe
DeleteAssalammualaikum... dina,
ReplyDeletesenaman nie kalau hari3 buat boleh.. kalau x pernah mau terseliuh gak nie kang..
mselim3
waalaikumussalam Selim, mula2 jer terseliuh..demam terus...hehe
Deletebt kerja rmh tu kira senaman tak?
ReplyDeleteselagi kuar peluh dah kira senaman la kut Knor..tp senaman kt atas tu..fokus pada semua bhgn body..
Deleteboleh diamalkan ni..walau di rumah...:)
ReplyDeletetul tu atie..rajin n tak jer..
DeleteBetullah Noe walaupun tau dan bukannya susah nak buat tapi selalu lupa dan malas camne tu hehe....kalau ada kawan mungkin Ok kan buat sama sama...
ReplyDelete